En junio del 2015 publicábamos una entrada sobre el USO DE LOS BASTONES DE ESQUÍ EN LOS DEPORTES DE MONTAÑA.
Cierto que el uso de bastones se ha popularizado y se han convertido en una herramienta ciertamente útil. Los principales beneficios serian:
Recientemente han aparecido otros enlaces sobre el uso de estos instrumentos que reseñamos y que espero sean de interés
BASTONES DE MONTAÑA. CUAL ES EL TUYO?
PORQUE USAR BASTONES DE MONTAÑA
Y como comenta un lector:"Los bastones tienen un plus muy útil como herramienta en caso de tener que hacer una inmovilización o incluso una camilla dando rigidez a la espalda con varios de ellos. En escalada se pueden usar para clipar o chapar en A0. Apoyar la cámara cuando hay poca luz… Seguro que a muchos les han venido bien para algo más que para andar."
Además, se está popularizando una "cosa" que llaman "nordic walking", osease andar con bastones, con guías e instructores. Obvio que como venimos repitiendo siempre y a lo largo de este blog, que cualquier técnica de los deportes de montaña hay que aprenderla correctamente si no, con toda seguridad ocasionara algún problema de salud.
En este enlace tenéis más información sobre el uso de los bastones en montaña: MAS SOBRE LOS BASTONES DE MONTAÑA
Según mi experiencia y sentido común, yo no llevo las manos dentro de las dragoneras y he cogido la suficiente seguridad para desplazar la mano a lo largo del bastón según necesidades que me impone el terreno. Entre algunas otras cosas que el instinto me hace hacer:
1.- En caso de alud de nieve me permite, fácilmente, dejar ir los bastones y no quedar anclado en la nieve y poder moverme con mayor facilidad tratando de escapar de la masa de nieve en movimiento
2.- En caso de caída por nieve o pendiente de hierba puedo, sin perder la calma, juntarlos y usarlos cómo escoba que frenen la caída.
3.- En travesías de flanco, bien puedo llevar el bastón del lado del monte cogido a medio bastón o lo que requiera (sin superar el ángulo del codo más de 90º) la pendiente, sin desequilibrios, o bien juntarlos, para que tengan mayor resistencia y no se doblen, y usarlos para mantener el equilibrio.
4.- Practicando esquí de montaña, durante los flanqueos, el hecho de llevar la mano a través de la dragonera, obliga a acortar el bastón (si es telescópico y es un cierto esfuerzo suplementario) o a adoptar una posición, al extender el brazo, con una descante de los esquís, que al no agarrar bien pueden hacernos caer por la pendiente, sobre todo si es de nieve endurecida.
Lo dicho anteriormente no impide conocer correctamente el uso del piolet. Y mucha atención al exceso de confianza en su uso.
También seria de interés echar una ojeada al consenso de la comisión media de la UIAA: Recomendación de la UIAA. MedCom Nº11: Uso de bastones de caminata en la montaña
Cierto que el uso de bastones se ha popularizado y se han convertido en una herramienta ciertamente útil. Los principales beneficios serian:
- Minimizar el daño provocado principalmente en las rodillas
- Ayudar a incrementar el equilibrio, especialmente cuando se lleva una carga pesada
- Repartir el esfuerzo entre brazos y la piernas.
- Los hay que se pueden acoplar y sacando las rosetas pueden hacer la función de sonda para precisar localización de una posible víctima de alud.
Los inconvenientes, según algunos detractores:
- El uso de bastones aumenta el consumo de energía al utilizar la musculatura de la parte superior del cuerpo
- Se olvida lo que es caminar sin ningún tipo de ayuda
- Posibles lesiones en articulaciones del hombro, codo, muñecas.
- Accidentes por su incorrecta utilización
Recientemente han aparecido otros enlaces sobre el uso de estos instrumentos que reseñamos y que espero sean de interés
BASTONES DE MONTAÑA. CUAL ES EL TUYO?
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| Como usar los bastones de montaña según el terreno |
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| Altura de los bastones según tu altura |
Además, se está popularizando una "cosa" que llaman "nordic walking", osease andar con bastones, con guías e instructores. Obvio que como venimos repitiendo siempre y a lo largo de este blog, que cualquier técnica de los deportes de montaña hay que aprenderla correctamente si no, con toda seguridad ocasionara algún problema de salud.
En este enlace tenéis más información sobre el uso de los bastones en montaña: MAS SOBRE LOS BASTONES DE MONTAÑA
Según mi experiencia y sentido común, yo no llevo las manos dentro de las dragoneras y he cogido la suficiente seguridad para desplazar la mano a lo largo del bastón según necesidades que me impone el terreno. Entre algunas otras cosas que el instinto me hace hacer:
1.- En caso de alud de nieve me permite, fácilmente, dejar ir los bastones y no quedar anclado en la nieve y poder moverme con mayor facilidad tratando de escapar de la masa de nieve en movimiento
2.- En caso de caída por nieve o pendiente de hierba puedo, sin perder la calma, juntarlos y usarlos cómo escoba que frenen la caída.
3.- En travesías de flanco, bien puedo llevar el bastón del lado del monte cogido a medio bastón o lo que requiera (sin superar el ángulo del codo más de 90º) la pendiente, sin desequilibrios, o bien juntarlos, para que tengan mayor resistencia y no se doblen, y usarlos para mantener el equilibrio.
4.- Practicando esquí de montaña, durante los flanqueos, el hecho de llevar la mano a través de la dragonera, obliga a acortar el bastón (si es telescópico y es un cierto esfuerzo suplementario) o a adoptar una posición, al extender el brazo, con una descante de los esquís, que al no agarrar bien pueden hacernos caer por la pendiente, sobre todo si es de nieve endurecida.
Lo dicho anteriormente no impide conocer correctamente el uso del piolet. Y mucha atención al exceso de confianza en su uso.
También seria de interés echar una ojeada al consenso de la comisión media de la UIAA: Recomendación de la UIAA. MedCom Nº11: Uso de bastones de caminata en la montaña
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